감정 어휘 "내 감정에 알 맞는 어휘를 붙여주는 일"
감정을 표현하는 법, 정말 중요해요!우리 사회에서는 감정을 잘 조절하는 게 미덕이라고 하잖아요. 그래서인지 속으로 꾹 참으면서 감정을 삭히는 일이 많았어요. 하지만 그러다 보니 답답함을 많이 느꼈답니다. 자기계발서를 읽다 보면 자기 감정을 표현하는 게 좋다는 말을 많이 들어요. 그래서 한번 시도해보려고 해도, 막상 감정을 표현할 단어들이 잘 떠오르지 않더라고요. 저도 처음엔 '좋다', '싫다', '나쁘다' 정도로만 구별했었죠. 그런데 감정을 더 세분화해서 표현하는 게 정말 중요하다는 걸 깨달았어요. 예를 들어 기쁨, 슬픔, 분노, 증오, 불안, 기대, 신뢰, 놀람 등으로 구분하고, 그에 맞는 어휘를 사용하면 마음이 더 안정되고 치유된답니다. 감정 어휘를 확장해볼까요?우리 감정은 참 복잡하고 다채로워요. ..
2024. 7. 2.
김상운의 왓칭 : 신이 부리는 요술
명상과 자기 계발 세계에서빼놓을 수 없는 김상운 작가는20년 넘게 방송기자로 활동해왔다. 그는 할머니와 할아버지를 잃은 후,영적 세계에 대한 깊은 탐구를 시작하게 되었다. 그는 거울 명상을 꾸준히 실천하면서,우리는 육체를 넘어 빛의 세계로 퍼져나가는존재임을 깨닫게 된다. MBC에서 정치, 경제, 편집, 뉴스 앵커, 워싱턴 특파원,국제 부장, 논설위원 등 다양한 직무를 맡으면서전문 기자 답게 과학적 사실을 바탕으로우주와 인간의 신비를 쉽게 풀어냈다. 그의 책은 제3자의 시선으로 자기를 돌아보고,내면의 치유를 이루는 방법을 안내한다. "단순한 거울 명상 방법" 1. 거울 명상을 이용해 내 몸 앞뒤의 공간 전체를 한꺼번에 바라본다.2. 텅 빈 공간속의 모든 움직임(생각, 감정, 몸 반응)들을 아무 평가, 판..
2024. 6. 19.
