아픈 사람의 99%가 '목 뭉침'이 있다고요? - 거북목, 일자목

아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐있다

아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다 - 백정흠, 이동관

오늘은 최근 읽은 책인 "아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다"에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 책은 소마한의원의 백정흠 원장과 이동관 한의원의 이동관 원장이 쓴 책으로, 많은 환자들을 치료하면서 아픈 사람들 대부분이 목이 굳어있다는 사실을 발견한 두 원장의 경험을 담고 있습니다. 저도 항상 목과 어깨의 뻐근함을 느끼고 있어서 이 책을 선택하게 되었어요. 책을 읽으면서 목 건강이 얼마나 중요한지 다시 한번 깨닫게 되었습니다.

목 건강의 중요성

백정흠 원장과 이동관 원장은 각각의 한의원에서 오랜 시간 동안 환자를 치료하면서, 많은 만성 질환들이 목의 긴장과 관련이 있다는 사실을 깨달았습니다. 두 원장에 따르면, 목의 긴장과 굳어짐은 단순한 불편함을 넘어서 여러 질병의 원인이 될 수 있습니다. 목은 뇌와 신경계의 중요한 연결 부위로서, 이 부위에 문제가 생기면 신체의 여러 부위에서 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 허리 통증, 두통, 불면증, 소화 장애 등도 목의 문제에서 기인할 수 있다는 것입니다. 특히, 거북목이나 일자목 같은 상태가 지속되면 자율신경계의 균형이 무너져 심각한 신체적, 정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 두 원장은 스트레스, 장시간의 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업 등으로 인한 목의 긴장이 다양한 건강 문제의 시작점이 될 수 있다고 경고합니다. 목 건강이 무너지면 두통, 어지럼증, 불면증, 우울증, 공황장애 등의 정신적 문제까지 유발될 수 있다는 점에서 목의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

백정흠 원장님과 이동관 원장님 소개

백정흠 원장님은 서울 강남의 소마한의원의 원장으로서 “목뼈를 바로잡고 목 근육을 풀면 뇌가 온몸을 치료한다”는 철학을 가지고, 15만 명 이상의 환자들을 치료해 오셨습니다. 그는 목과 어깨의 통증뿐 아니라 자율신경실조증, 소화장애, 안구건조, 안면비대칭, 갱년기 증후군 등 다양한 질환을 손(수기치료)과 자연(한약)으로 다스리고 있습니다. 이동관 원장님은 경희대학교 한의과를 졸업하고 28년간 환자들을 치료해 온 전문가로, 목과 골반을 바로잡아 심신을 다스리는 데 탁월한 경험을 가지고 있습니다. 현재 북한산 자락에 위치한 이동관한의원을 운영하며, 심신이 지친 환자들을 돌보고 있습니다. 두 원장은 각각의 한의원에서 환자들에게 목 건강의 중요성을 전파하고 있습니다.

목을 풀면 좋아지는 질환들

책에서는 목을 풀어줌으로써 좋아질 수 있는 다양한 질환들을 자세히 소개하고 있습니다. 여기에는 목과 어깨의 뭉침, 결림, 통증, 목디스크, 일자목, 거북목, 굽은 등, 사경, 기능성 척추측만증, 만성 요통, 골반통, 안면비대칭, 턱관절 장애, 오십견, 손 저림, 흉곽출구증후군, 테니스 엘보, 골프 엘보, 교통사고 후유증, VDT 증후군 등이 포함됩니다. 목을 풀어주면 좋아질 수 있는 의외의 질환들도 21가지나 소개되는데요, 긴장성 두통, 편두통, 어지럼증, 미주신경성 실신, 불면증, 자율신경실조증, 기능성 소화불량, 공황장애, 불안장애, 틱장애, ADHD, 학습장애, 난독증, 우울증, 갱년기 증후군, 만성피로증후군, 안구건조, 안구피로, 시력저하, 신경성 고혈압, 이명, 만성 중이염, 메니에르 증후군, 만성 피부염, 알레르기, 눈꺼풀 떨림, 안면경련, 턱떨림, 수족다한증, 식도연하장애, 기관지 천식, 만성 부비동염, 류머티즘, 간질 등도 목 건강과 밀접한 관련이 있다고 합니다.

책의 구성

• 1부: 이 모든 것이 목 때문이라고?
  아픈 사람의 99%가 목이 굳어있다는 사실을 강조하고, 목이 뭉치면 뇌도 굳어 다양한 질환을 유발한다는 내용을 다룹니다. 목이 신체 여러 부위의 문제를 유발할 수 있는 이유를 설명하고, 목 건강의 중요성을 알려줍니다.
• 2부: 목을 풀어야 만병이 풀린다
  목이 뭉치면 발생하는 여러 통증과 불편함, 자율신경실조증, 소화장애, 호흡장애, 안면비대칭 등의 문제를 해결하는 방법에 대해 설명합니다. 목 건강이 전신 건강에 미치는 영향력을 구체적으로 다루고 있습니다.
• 3부: 하루 10분만 목을 풀어라
  간단한 목 풀기 운동과 목 건강을 유지하기 위한 다양한 방법을 제시합니다. 폴터폰 호흡법, 거북목 교정 턱 당기기 운동, 심신 균형을 살리는 혈자리 지압법, 목 근육 풀기 운동 등이 소개되어 있습니다. 이들 방법은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실용적인 운동법입니다.

예시

목 건강을 위한 실천 방법

책에서는 목 건강을 유지하고 개선하기 위한 실천 방법을 제시하고 있습니다.

• 폴터폰 호흡법: 매일 10분씩 긴장된 목 근육을 풀어주는 호흡법입니다.
• 거북목 교정 턱 당기기 운동: 목의 구조를 바로잡기 위한 간단한 운동법입니다.
• 혈자리 지압: 심신의 균형을 유지하기 위해 특정 혈자리를 지압하는 방법입니다

결론

이 책을 읽고 난 후 목 건강이 전신 건강에 얼마나 중요한지 깊이 깨달았습니다. 단순히 목을 풀어주는 것만으로도 여러 가지 질환을 예방하고, 이미 있는 증상을 개선할 수 있는 가능성이 있다는 점이 매우 흥미로웠습니다. 저도 이제부터는 목 건강을 위해 꾸준히 목 풀기 운동을 실천하려고 합니다. 목과 어깨가 항상 뭉쳐있고, 다양한 신체적, 정신적 문제를 겪고 있다면, 이 책에서 제안하는 간단한 목 풀기 운동을 시도해보세요. 소마한의원과 이동관한의원에서의 치료 경험과 지식을 바탕으로 한 이 책은, 목 건강이 얼마나 중요한지 깨닫게 해 줄 것입니다. 건강한 하루 보내시고, 목 건강에 더욱 신경 써보세요!