회복 탄력성 "시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘"

 

회복 탄력성

 

회복 탄력성이란 무엇인가요?

회복 탄력성이라는 말을 들어본 적 있으신가요? 이는 우리에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 도약의 발판으로 삼는 힘을 말합니다. 인생에서 힘들고 슬픈 일이 더 많을 때, 우리는 이 힘을 통해 다시 일어설 수 있어요. 학자들은 이러한 힘을 회복 탄력성이라고 부릅니다.

회복 탄력성이 높은 사람과 낮은 사람

회복 탄력성이 높은 사람은 실수를 긍정적으로 받아들이고, 이를 성장의 기회로 삼습니다. 그럼 회복 탄력성을 높이려면 어떻게 해야 할까요?

회복 탄력성 높이는 방법

먼저, 행복을 뇌에 새기는 연습을 해보세요. 환한 미소를 짓는 것도 큰 도움이 됩니다.  긍정적인 사람은 더 행복하고 좋은 사람으로, 배려나 봉사 활동은 긍정성을 높여 줍니다. 이렇게 살면 자신에게 좋은 일이 돌아온다는 것은 과학적으로도 증명된 사실이랍니다. 이제 실패란 없어요! 회복 탄력성을 키워 더 높이 도약해 보세요.

자기 조절 능력

회복 탄력성의 첫 번째 요소는 자기 조절 능력입니다. 부정적 감정을 통제하고 긍정적 감정과 도전의식을 키우며, 충동적 반응을 억제하고 상황을 객관적으로 파악해 대처하는 능력이죠. 긍정적인 감정을 불러일으키는 습관을 기르세요.

대인 관계 능력

두 번째 요소는 대인 관계 능력입니다. 상대의 호감을 끌어내는 대화 기술을 익히고, 공감과 경청을 연습하세요. 깊고 넓은 인간관계를 유지하는 것이 중요합니다.

회복 탄력성을 높이기 위한 습관

회복 탄력성을 높이기 위해 감사하는 마음을 갖고 규칙적인 운동을 해보세요. 회복 탄력성을 키워 실패를 도약의 디딤돌로 삼아 더 높이 튀어 오르는 자신을 발견해보세요!

 

 

여러분의 회복탄력성은 어느정도 수준일까? 

 

이 책에서는 나의 회복 탄력성 지수를 테스트 해볼 수 있다.

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